行程概览
Day1-2 拉萨适应+准备
办理边防证（市民服务中心），检查车辆装备，采购氧气瓶/高反药物。游览布达拉宫、八廓街适应海拔。
Day3 拉萨-日喀则（380km, 6h）
沿G318途经羊卓雍措、卡若拉冰川，宿日喀则（海拔3800m）。重点：扎什伦布寺朝圣。
Day4 日喀则-萨嘎（450km, 7h）
穿越嘎拉检查站，欣赏佩枯措湖光，宿萨嘎（海拔4480m）。提示：首次进入高海拔需减少活动。
Day5 萨嘎-普兰（550km, 8h）
核心景观带：公珠措→玛旁雍措环湖→拉昂措鬼湖→纳木那尼峰观景台。宿普兰（海拔3900m）。
Day6 普兰深度游
上午冈仁波齐转山起点塔尔钦祈福，下午科迦寺观摩吐蕃壁画。备选方案：玛旁雍措湖边露营摄影。
Day7 返程萨嘎
经巴嘎检查站返程，预留3小时边防复查时间。
实用贴士
- 车辆：需四驱越野车，推荐租赁丰田普拉多（日租金约800元）
- 高反应对：随车携带钢瓶氧气，住宿首选供氧酒店
- 证件：边防证需注明“阿里地区普兰县”
- 最佳季节：5-9月（避开冬季封路）
经典机位：玛旁雍措西南岸拍摄冈仁波齐倒影，需清晨6点前抵达