第一天：普兰县城—玛旁雍错—拉昂错—塔钦
上午：从普兰县城出发，驾车前往玛旁雍错（车程约1小时），欣赏西藏三大圣湖之一的晨光湖景，建议携带氧气瓶应对海拔4500米的高原环境。
中午：在湖边野餐或返回普兰用餐，品尝藏式糌粑和酥油茶。
下午：驱车至鬼湖拉昂错（距离玛旁雍错约30分钟），拍摄暗色湖水与纳木那尼峰的壮丽对比。随后前往塔钦（冈仁波齐转山大本营），入住家庭旅馆，体验藏式 hospitality。
注意：昼夜温差大，需备羽绒服和防晒霜。
第二天：塔钦—科迦寺—普兰边境市场—返程
早晨：观看冈仁波齐日照金山，前往科迦寺（车程约40分钟），参观千年古寺的壁画与佛像。
中午：在普兰县城用餐，推荐藏餐馆的牦牛肉火锅。
下午：逛普兰边境市场购买手工藏毯或尼泊尔工艺品，随后整理返程。预留充足时间应对阿里地区路况变化。
贴士：全程需包车或自驾，建议提前预订住宿，国庆期间游客较多。