行程规划
推荐时长：7-9天（含拉萨适应及往返交通）
核心路线：拉萨 → 日喀则 → 萨嘎 → 普兰 → 札达 → 狮泉河 → 返程
最佳时间：10月初避开雨季，雪山湖泊景色绝佳。
交通方式
自驾：建议四驱越野车，需提前检查车况并备好备胎。
包车：拉萨或日喀则可寻靠谱司机，日均约1000-1500元。
注意：部分路段需办理边防证（建议在户籍地提前办理）。
必游景点
- 冈仁波齐：转山徒步需2-3天，海拔5630米，需量力而行
- 玛旁雍错：西藏三大圣湖之一，可环湖骑行或拍摄星空
- 拉昂错：“鬼湖”与玛旁雍错相邻，风光诡谲壮丽
- 古格王朝遗址：日出时分拍摄土林光影最佳
- 科迦寺：千年古寺，藏传佛教重要文化遗产
住宿与饮食
普兰县：可选家庭旅馆或简易宾馆（约200-400元/晚）
札达县：建议提前预订，国庆期间房源紧张
饮食：以川菜和藏餐为主，备足干粮和高热量零食
高原适应指南
- 提前1-2天在拉萨适应海拔
- 备好氧气瓶、红景天及常用药品
- 避免剧烈运动，注意防风保暖
特别提示
1. 昼夜温差大，需携带羽绒服及防晒装备
2. 部分区域无信号，建议下载离线地图
3. 尊重当地宗教习俗，转山需逆时针进行
4. 保护环境，自带垃圾袋