阿里普兰穷游核心策略
最佳时间：5-9月（避开严冬，气温适宜且道路通畅）
总预算参考：7-10天，1500-2500元（不含往返交通）
交通省钱方案
- 进藏方式：火车硬座到拉萨（Z265/Z165次），拉萨西郊客运站拼车到普兰（约600元/人）
- 本地交通：徒步+拦过路货车（需提前备好零钱），村庄间可租摩托车（50-80元/天）
住宿推荐
- 普兰县城：青年旅舍床位（30-50元/晚），推荐"冈底斯招待所"
- 转山期间：塔尔钦民宿通铺（25元/晚），自备睡袋更卫生
- 圣湖旁：借宿牧民帐篷（需准备小礼物如铅笔糖果交换）
饮食控制
- 自带压缩饼干、泡面、巧克力作为补给
- 当地甜茶管饱（2元/杯），藏面5元/碗
- 每周三/六普兰集市购买新鲜糌粑和风干羊肉
必游景点规划
- 冈仁波齐转山：2天完成（需办理边防证），带足热水和高热量食物
- 玛旁雍措：免费徒步环湖（西岸视角最佳），日出前免门票
- 古格王朝：早晨8点前进入可免100元门票
- 科迦寺：下午4点后僧人带领免费参观
特别提示
- 提前半月服用红景天，随身携带葡萄糖口服液
- 边防证在拉萨旅行社代办（100元，当天出证）
- 每天准备零钱（1角/1元纸币）用于布施和支付
- 雨季务必带防水装备，午后易变天
遵循以上方案，可用最低成本完成朝圣之旅，重点体验宗教氛围和自然奇观，非必要不进入收费景区。