阿里普兰旅游核心忠告
- 高原适应策略
- 提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 备足氧气瓶、葡萄糖口服液，注意防寒防风
- 首日不建议洗头洗澡，保持充足睡眠
- 证件准备须知
- 边防证需在户籍地或拉萨办理，注明“阿里地区”
- 身份证、驾驶证随身携带，沿途多检查站
- 转山专项建议
- 冈仁波齐转山需2-3天，聘请当地向导陪同
- 备齐登山杖、防滑鞋、高热量零食，尊重宗教习俗
- 交通住宿指南
- 建议租用越野车，普兰县城住宿条件有限需提前预订
- 玛旁雍错周边有简易客栈，自备睡袋更卫生
- 文化尊重要点
- 寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
- 不触碰玛尼堆，避免手指神山圣湖
阿里地区医疗资源有限，建议携带常用药品，行程安排留足机动时间应对天气变化。