一、行程概览与核心建议
本条线路跨越西藏阿里地区至四川甘孜州，全程约1200公里，建议安排10-12天完成。最佳旅行时间为5-10月，需特别注意高原适应问题。
二、分段行程规划
第一阶段：普兰启程与冈仁波齐转山（3天）
- Day1：普兰休整准备
上午参观科迦寺与普兰国际市场，下午检查车辆装备，采购氧气瓶、干粮等物资。 - Day2-3：冈仁波齐转山
建议选择2天转山路线，宿止热寺附近客栈，需办理边防证并注意海拔变化。
第二阶段：圣湖之旅与向东穿越（4天）
- Day4：玛旁雍错环湖
清晨观拉昂错日出，下午沿玛旁雍错驾车环湖，夜宿霍尔乡。 - Day5：穿越至萨嘎
沿G219向东，经公珠错、帕羊沙丘，沿途欣赏喜马拉雅群峰。 - Day6：萨嘎至日喀则
经措勤、22道班，沿途可拍摄藏原羚等野生动物。 - Day7：日喀则休整
参观扎什伦布寺，补充物资，为进入川藏线做准备。
第三阶段：川藏线深入与亚丁抵达（5天）
- Day8：日喀则至林芝
沿G318穿越色季拉山，远眺南迦巴瓦峰。 - Day9：林芝至理塘
经通麦天险、怒江七十二拐，体验318国道精华路段。 - Day10：理塘至稻城
参观长青春科尔寺，穿越兔儿山、海子山古冰帽遗迹。 - Day11-12：亚丁景区深度游
建议安排2天游览：
第一天：冲古寺-珍珠海-仙乃日雪山
第二天：洛绒牛场-牛奶海-五色海
三、关键实用信息
交通方式
推荐四驱越野车自驾或包车，需配备熟悉高原路况的司机。沿途加油站间隔较远，建议油量低于半箱时及时补充。
住宿建议
| 地点 | 推荐住宿类型 | 海拔高度 |
|---|---|---|
| 普兰 | 边境宾馆 | 3800米 |
| 转山途中 | 帐篷客栈 | 4800-5200米 |
| 日喀则 | 星级酒店 | 3800米 |
| 亚丁村 | 藏式民宿 | 3900米 |
高原适应提示
- 提前3天服用红景天胶囊
- 保持每天饮水2-3升
- 避免洗澡时间过长
- 备足葡萄糖口服液与布洛芬
四、秘境景点推荐
1. 普兰孔雀河谷
普兰县城周边的隐秘河谷，秋季杨树林金黄如画。
2. 亚热乡藏羚羊观测点
G317沿线可观察藏羚羊种群，建议携带长焦镜头。
理塘至巴塘途中可体验高原温泉，缓解旅途疲劳。
五、装备清单
- 证件类：身份证、边防证、驾驶证、行驶证
- 衣物类：冲锋衣三件套、抓绒内衣、高帮登山鞋
- 摄影装备：广角与长焦镜头、三脚架、渐变灰滤镜
- 药品箱：高原安、氧气瓶、肠胃药、急救包
特别提示：转山路段需雇佣当地背夫，每日费用约200-300元；亚丁景区马匹租赁需提前在游客中心预约。