行程规划
建议安排5-7天行程：D1抵达普兰县适应高原环境；D2-3冈仁波齐转山（需向导陪同）；D4玛旁雍错环湖游览；D5科迦寺与普兰民俗体验；D6古格王朝遗址参观后返程。
必去景点
- 冈仁波齐峰：世界级神山，夏季转山气候温和，需备防风外套与氧气瓶
- 玛旁雍错：西藏三大圣湖之一，可拍摄纳木那尼峰倒影
- 科迦寺：千年古寺，藏有珍稀唐卡与壁画
- 古格王朝遗址：建议清晨参观避免强光，注意高原反应
实用贴士
- 海拔4500+米区域行动需放缓，备葡萄糖口服液
- 住宿选择普兰县城或塔尔钦小镇，夏季需提前预订
- 边防证需在户籍地或拉萨办理，注明“阿里地区”
- 昼夜温差大，需携带羽绒服与防晒装备