阿里普兰三天两夜游攻略

Day 1: 抵达普兰，适应高原环境
上午从拉萨或狮泉河出发，乘车前往普兰（车程约8-10小时，费用约300-500元/人）。沿途欣赏高原风光，下午抵达后入住当地宾馆（如普兰宾馆，费用约200-300元/晚）。休息适应海拔，避免剧烈运动。晚餐尝试藏式餐饮（人均50-80元）。

Day 2: 玛旁雍错与拉昂错探索
早餐后前往圣湖玛旁雍错（门票150元），参观湖景和周边寺庙。中午在湖边野餐或简单用餐（自备干粮，费用约30元）。下午游览鬼湖拉昂错，感受自然奇观。返回普兰县城，晚餐选择当地餐馆（人均60-100元）。住宿同前。

Day 3: 科迦寺与返程
上午参观科迦寺（门票50元），体验藏传佛教文化。中午在普兰用餐（人均50元）后，准备返程。乘车返回出发地，结束行程。总费用包括交通、住宿、餐饮和门票，人均约1500-2000元，具体因季节和个人消费而异。

Tips: 注意高原反应，携带氧气和药品；尊重当地风俗；最佳旅行时间为5-10月。